康复科普

  耳穴按摩操可分为十个按摩手法，进行时要求一气呵成，连贯

按摩。最佳按摩量是每天早、中、晚各做一次，每次大约十至十五

分钟，即可达到良好的保健效果。实施本法时，即使无法记得每一

耳穴的分布或名称，也没关系；重要的是，整个手法涵盖了对全身

器官、组织的代表穴道之按摩。只要按照方法做，一气呵成的完成

全耳按摩，就等于给自己的五脏六腑、四肢百骸做了保健按摩。长

年应用，能达到防治疾病、增强体质、延年益寿的功效。

    【操作步骤】

    首先双手合掌互搓至掌心劳富穴发出热量，然后将耳穴按摩

操的十大手法一气呵成的做一遍。

    【十大手法】

  青龙入云白虎下山

  双风展翅猿猴摘果

  神龟探海二龙戏珠

  黄蜂人洞王子登山

  公主洗面将军击鼓

    【注意事项】

    (1)耳穴按摩前，须剪平指甲，以免擦破皮肤。

    (2)当耳廓皮肤有外伤破损、出血，或有湿疹、冻疮、溃疡者，暂时不要按摩。

    (3)耳穴按摩的手法要轻重适宜，尤其开始学习按摩时不宜太过用力，应逐步增加压力。为重病患者或婴幼儿做被动按摩时，更应注意力度的控制及掌握。而按摩疾病代表区的耳穴会有较强的胀痛感，如肝病在肝穴，头痛在头穴会比较胀痛，此乃正常现象。而怀孕妇女则应避免在内生殖器和内分泌穴区做按摩。

(4)耳穴按摩操的功能偏兴奋，故晚上做耳穴按摩，最好选择在睡前一小时进行，尤其是神经衰弱的患者，以免耳穴按摩后，精神亢奋，影响睡眠。有睡眠障碍者，不妨在白天多做耳穴操，利用神经系统兴奋与抑制互相转换的特性，使白天精神兴奋，物极必反、阳极必阴的原理，夜间自然会有睡意。

 (5)急性病和疑难杂症的患者，应先明确诊断才应用。

 

附：十大按摩手法的部位及效能按摩手法

名称	按摩部位	功能
青龙入云	耳廓正面	疏通经络气血，为整套耳穴按摩操开功启后，发挥由表入里的启动功效
白虎下山	耳背	激发五脏经气，稳定血压水平
双凤展翅	三角窝、对角轮上脚	防治生殖系统及手足病变
猿猴摘果	耳尖	疏通全耳经脉气血，健耳强肾
神龟探海	耳甲腔、耳甲艇	强化脏腑器管功能，防治脏腑病变。
二龙戏珠	耳屏	防治感冒、鼻炎，提高免设力、抗病力。
黄峰入洞	外耳道口	防治呼吸器官疾病，调节五脏六腑及内分泌之功能。
王子登山	对耳屏、对耳轮、耳	提神醒脑，强筋骨，利关节，健骨髓。
公主洗面	耳垂	养颜美容，防治五官病变。
将军击鼓	全耳、枕部	聪耳健脑，祛风散寒，防治耳鸣、耳聋、眩晕及小脑病变